تدعى الأحماض الأمينية الأساسية بأنها الش घटक الفعّالة لبناء الـ بروتينات ، حيث. تُعد هذه الأحماض ضرورية لأن الكائن الحي لا يستطيع تصنيعها من خلال الصفات الأخرى. يُطلب الأجسام حصول هذه الأحماض من الغذاء.
- ترد مجموعة محددة من المكونات الأمينية الأساسية لا تزيد عن تسعة.
- وتُدرج هذه الأحماض إلى أنواع مختلفة اعتمادا على الميزات
أهمية الأحماض الأمينية الأساسية لجسم الإنسان
للمُجِدَّة المُتمَعَة في حياة الانسان ، يلزم وجود العناصر الحيويَّة . من تلك المُعْجِزات ، نجد البروتينات . وتُعدّ هذه الأنيقة أساسيَّةً لِلكِيانِ البشري، إذًا تُساعد في النُشْر. وتلعب هذه المُركَّبات دور هام مع وظيفة العديد من أنسجة الجسم .
مصادر المواد الأمينية الأساسية في النظام الغذائي
لضمان الحصول على جميع الأحماض الأمينية الأساسية اللازمة للجسم، من المهم دعم على تنوع النظام الغذائي. تعتبر المشروبات الحيوانية، مثل اللحوم والبيض، مناسبة غنيًا بالبروتين وتشمل إلى الأحماض الأمينية الأساسية. من ناحية أخرى, يمكن الحصول على بعض الأحماض الأمينية الأساسية أيضًا من مصادر الخضراء. من بينها الفواكه واللوز، و البذور.
- يُنصح
أحجام الأحماض الأمينية الأساسية وأدوارها
يُعرف الجسم ب وجود 9 نوع من الأحماض الأمينية. تعتبر هذه الأحماض إنشائية لبناء البروتينات في الجسم، وتلعب دورًا مُهمًّا في العديد من الوظائف الحيوية . يمكن تصنيف الأحماض الأمينية إلى أربعة مجموعات: {الأحماض الأمينية الأساسية , الأحماض الأمينية غير الأساسية ، والأحماض الأمينية شرطية.
- تعتبر الأحماض الأمينية الأساسية كافية لأن الجسم لا يستطيع تصنيعها بنفسه، لذلك يجب الحصول عليها من الغذاء.
- تُعدّ الأحماض الأمينية غير الأساسية ممكنة للإنتاج داخل الجسم، لكنها قد تحتاج إلى من الأحماض الأمينية الأساسية لعملها.
تُستخدَم الأحماض الأمينية في أدوار كثيرة في الجسم، مثل : بناء الأنسجة , حمل الأوكسجين , إنتاج الفيرونات، و تنظيم الوظائف العصبية. click here
أثار نقص الأحماض البروتينية
يُترجم افتقار الأحماض الأمينية الأساسية إلى مشاكل في النشاط. يمكن أن هذا إلى مشكلات كثيرة, {منهنالك وهن التطور.
قد افتقار الأحماض الأمينية الأساسية أيضا إلى اضطرابات {فيال الدماغ, منها التوحد.
- يؤثر افتقار الأحماض الأمينية الأساسية على النوم.
- يمكن أن إلى صعوبات {فيال التطور.
- يلجأ تقييم الطبيب إذا لاحظت علاوة على ذلك علامات {لال نقص الأحماض الأمينية الأساسية.
العلاقة بين العناصر الأساسية للأحماض الأمينية وصحة الجسم
تُعدّ الأحماض الأمينية الأساسية لبنة الأساس لِتَشكيل الأجسام البيولوجية في الإنسان . و@هذه الأحماض تُؤمّن للجسم مجموعة من الأدوار مُهمة للحياة، مثل التقوية الأعضاء ، تنظيم القياس الدم، و مساندة الأدوار النفسية .
- من الممكن الحصول على العناصر المهمة من خلال الوجبات الغذائية المتنوعة .
- يشكل تناول الأحماض الأمينية الضرورية خياراً إضافياً في بعض الظروف.
- يُشجّع باستشارة الأطباء لتحديد كمية الأحماض الأمينية الأساسية التي تمتعك بها.